药物治疗是一方面，而人的健康是吃出来的，我们平时的饮食中有许多补肾的食物，我们可以合理搭配，以利健康。具体有：
韭菜及其种子：应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡鬟焐呖鳝蛋或内服韭菜子，有壮阳固精的功效。对阳 痿、早 泄及遗 精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，盐汤送下，每日一至二次。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，是成药金琐固精丸成分之一。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，补益肾气之大是所有肉类中之首。
淡菜、牡蛎、与圣子，同属一类，是生长于海藻间的胎贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，男性阳痿、早 泄、精力不足、妇女阴 虚白带，最为有效。
说到肾虚，可谓是中年男人最关注的问题，要正确的关注肾虚的症状，掌握好自己的身体状况才能更好的预防和治疗。
