1、柠檬。原本比较衰来水喝，尽量不要加入蜂蜜或者糖。柠檬中的酸性物质可以促进，肠道蠕动，加快代谢。
2、白萝卜。白萝卜是一种食药同源的食材，在一年四季都有。虽然冬季吃更好，但是萝卜作为减肥食材，可以促进血液循环加速脂肪的燃烧，对于水肿型的是减肥的最好食材。
3、海带。海带中因为有丰富的微量元素。而这些元素又可以促进身体的新陈代谢，还可以帮助肠道，加速运动，也是减肥人士的首选食材。
4、荷叶。荷叶中有一种碱性物质，对于减肥效果特别好，这就是因为，肥胖是因为体内酸性过多导致的，多喝水和饮水有助于酸碱机能的平衡。一般荷叶都会做成山楂决明子荷叶饮。
5、冬瓜，冬瓜是人们经常吃到的食物，冬瓜水分很大，而且还可以有利尿的功能。不许通过附近的人增加饱腹感，还可以让体内，肠道排泄物尽快排出身体。
6、香蕉。香蕉是富含钾离子的，对于身体加快代谢很有好处，并且香蕉本身还可以让身体感到有饱的感觉。香蕉可以代替等量的主食。
