家常美食老豆腐炖马鲛鱼的做法

1、Mackerel马鲛鱼，它肉质鲜嫩，味道鲜美，胆固醇含量低

3、洋葱，蒜，葱和小米辣切碎备用

5、大白菜洗净切块

7、接着煎鱼块，煎至两面金黄，盛起备用

9、热锅凉油下入洋葱，蒜，小米辣炒香后先下入大白菜梗炒软

11、接着倒入煎好的鱼和老豆腐

13、加入高汤盖上盖子炖煮20分钟，一锅热气腾腾的老豆腐炖鱼完成～