1、远动贵在坚持
2、每天运动时间在1到2个小时（看个人的时间安排，时间充足可以多加小时，分段运动）
3、跑步，游泳，体操运动，如你有经济条件可以买健身器材或去健身房请教健身教练
4、运动要随时补充水分，不应过于疲劳的运动，要调节好身体
5、一定要控制好饮食，对瘦身运动是非常重要的
6、运动减肥其实就是一个非常好的治疗方法，不需要买各种减肥药，功得其反就麻烦了
7、每天的睡眠要充足正常，保持一个良好的生活习惯
8、心态要保持良好，运动要保持一个良好的状态
9、平时不运动时，能步行的尽量不开车，能站着尽量不坐着
10、运动减肥是一个健康又漫长的治疗，只要你习惯了，当做每天生活的一部分，那嘛，以后老天会还你一个苗条又健康活泼的身体的
