长期便秘怎么调理权威教你

1、原因一：饮食问题，饮食不规律，过多或过少，导致肠道不能适应，容易引起便秘。

2、原因二：排便动力不足，久坐或缺乏运动者容易便秘，所以要解决便秘问题一定要加强运动。

3、原因三：缺水也是导致便秘的主要原因，所以每天饮水至少8杯。