1、首先就是要去多了解减肥的健康知识，有时候减肥的饮食要比运动重要的多，所以要了解减肥饮食是很重要的，不要吃太多，这样减肥是没有帮助的。
2、再就是多去吃一些低热量的食物，特别是蔬菜以及鸡胸肉和鱼类的食物，这些食物的脂肪含量比较少，所以特别适合减肥吃。
3、其次就是要每天鼓励自己去坚持运动，有时候很多人往往就会很懒，根本就不想去运动，那么这样就会造成减肥失败的，所以就需要自己努力去坚持运动。
4、再就是运动的时候可以边看电视边运动，这样就可以让自己忘却运动了多长时间，这样就可以让自己消耗更多的热量，那么自然就会很瘦了。
5、然后就是坚持减肥就需要努力的拒绝一些零食，因为零食是最容易发胖的，所以就需要拒绝零食，多吃水果要比零食要好。
6、以上就是小编所介绍的坚持减肥的方法，其实减肥并不难，主要自己是否有决心去做，这个才是最重要的。
