1、对于怀孕呕吐厉害的女性来讲，不用考虑什么这个也吃，那个也吃的营养补充观了。因为这个时候，能把你的呕吐的症状改善了就已经是很不错的解决了。因此，我姐姐怀孕的时候，母亲给出的观点，就是，不喜欢吃的东西，不用吃，如果有提不起胃口的东西，不必勉强自己吃，可以吃一些自己喜欢吃的食物。这样，不易引起反胃而呕吐。
3、我姐的孕吐是相当厉害的。我妈在吃饭的时候，都会做几道凉菜。不放油，少放醋与盐。我姐吃了后，感觉不错，孕吐也不厉害了。一般，我妈给做的凉菜有，凉拌菠菜，凉拌黄瓜，凉拌豆角以及凉拌木耳等。这些食物，凉拌的食物不易对肠胃产生刺激，对孕吐很有效果。
5、我姐自怀孕后，对油味烟油一点儿不能闻。所以，家里一直是处于通风状态中，姐夫也不在家里吸烟了。但，炒菜做饭还得用油。我妈为了能让姐姐的呕吐减弱，就帮我姐做水果拼盘。各色的水果，然后拼到一起，放进冰箱，让我姐想吃的时候，就吃一块。这种效果不错，因为凉的，不易刺激肠胃，而且水果营养丰富，又能补充养分。
