1、【听轻音乐】：失眠很多时候是因为心里有很多心事，人很难进入放松状态，也许多听一些轻音乐你的心就可以得到释怀和放松。
2、【睡前运动】：运动后的疲惫会刺激你激活你的睡眠细胞，这是一个有效抑制失眠的好办法，仰卧起坐、俯卧撑、原地跑、都是很不错的方法。
3、【热水淋浴】：失眠的的主要原因可能棵褶佐峨还是因为身体无法得到好的放松，所很难进入睡眠状态，热水淋雨可以让人体机能得到一定的放松，有助于睡眠。
4、【喝酒】：失眠的时候醉酒被迫睡眠是最有效的途径之一了，百试百灵的，但是对于身体还是有些不好，可以酌情的常识。
5、【持续闭上眼睛卧床】：这是一个很拙略的办法，时间长了自然而然就会睡着，一定要相信自己可以做到。
