怎样做到背跃式跳高？

1、想掌握背跃式跳高，必须了解质点，以一个矩形为例，它的质心就在两条对角线的交叉点上。

2、如何你举起双手，你的质点就会上移。

3、背跃式跳高的基本步骤是，先是一个漂亮的弧线助跑，现在质点就在小肚子上。

4、快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬腰，收腿，保证你全身的质点在横杆下面。

5、以一个完美的落地，结束背跃式跳高。