实心球投掷的动作要领有哪些

 时间:2024-10-12 13:09:11

1、面对投掷方向,两脚前后开立。

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2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。

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3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。

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4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

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5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。

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6、出手速度要快,用力要猛。

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