怎么通过食物降低血压

1、方法一：多吃蔬菜，水果和牛奶类

2、方法二:多吃坚果，大豆，豌豆，谷物等食品

3、方法三：每天喝生芹菜汁，水芹汁，对降低血压，预防高血压有大益处。