跑步的好处有很多的，但是对于大多数人来说确实很难能够坚持下来,今天小编在这里给大家分享7个小建议哈
2.找借口的时候，安静的听完再出发
不想出门的念头天天都在，如跑完肯定全身都会疼啊；外面是不是下雨了，跑了会不会感冒?今天好累，要不明天再跑？还有好多工作没做完，先做别的吧？……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中，我不做出回应，我选择安静的听完这些念头，，换上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手机，耳机，钥匙，出门。曾经在一个超级励志的减肥帖子里看到一句话，深以为然：运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦跑起来，那么就会专注的享受这个过程。如何和这些念头斗争呢？我会冷冷的回复那些念头一句：那又怎样？是哦，那又怎样，还不是要跑，跑到和吃饭睡觉一样，成为你身体的一部分的时候，就不再会去纠结要不要去了。
4.买衣服、装备，奖励自己
刚开始的时候，买了一双跑鞋，为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西，真心只有用过才会发觉价钱的差别。1000元以上的鞋穿过了之后，再穿100元的鞋去跑的过程就会感受到变化。反正我是几乎没有再穿旧跑鞋了，迷恋上新跑鞋的感觉。在跑了6周之后，作为奖励，我去迪卡侬买了3-4套运动T恤和短裤，为了穿上新衣服，我迫不及待的开始了新一周的跑步计划。穿着色彩鲜艳的短裤和背心跑起来，自己都觉得自己是一道风景。奖励自己和跑步相关的装备，让自己更享受跑步，在愉快的心情中中选择继续坚持。下一个目标，再买一双跑鞋！
6.不累，是坚持下去的秘密
到目前为止，每周跑三次，我一次都没落下。从3公里起步，一点点增加到5公里，用了8周的时间，身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫，甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续，因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗？好像超级赛亚人，每次都是在快死的时候没死，起来之后力量就会增强。不要让身体太累，是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头，跑步需要的体力就是从中支取金额，如果一次取得太多透支的话，下次就取不出来钱了。身体也是一样，透支之后带来的是对运动的抗拒，倍增的疲劳感。千万不要透支体力，每次不累，才是坚持下去的秘密。
7.找到你自己的pace
在这个活动中，我是个中规中矩的跑者。我从未跑到很前面，也没有差到上不了榜。因为我总是只完成额定的内容。我也发现，排行榜前几名基本上是固定的，跑的公里数多的人，都有自己的节奏。跑友中既有每天几十公里的勇者，也有我这样每次几公里的菜鸟。但我们都有自己的节奏，和自己生活契合的方式。所以一旦开始跑步，就要想一件事:无论如何都要留出跑步的时间，就像吃饭、睡觉一样。渐渐地，就会找到属于自己的节奏。我喜欢晨跑，因为我怕黑，所以我每个周末都会考虑下周哪几天跑步，在哪里跑。只有这样，跑步才能融入生活，才能与自己密不可分，才能不断地坚持下去，最终获得自己想要的收获。
人生的道路不算短也不算很长，我希望我的人生轨迹可以画出连续的线条，而不是一节节断断续续的线段，而坚持，是我完成线条的唯一画笔。感谢跑步，让我开始学会坚持。
