1、深色蔬果是指深绿色、红色、桔红色、紫红色的蔬果。它们的叶片和果实往往比普通蔬果的颜色深，所含有的微量元素和膳食纤维也更加丰富，如西红柿、金桔、菠菜中都富含大量的钙、铁、维生素B2等抗氧化物，能够很大程度上增强免疫力，对于女性身体健康也大有益处。
1、我们通常认为稻米、小麦属为粮；除稻米、小麦以外的其他粮食为粗粮，这包括玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。从营养学的角度展开来说，粗粮的微量元素要大于细粮，切营养价值比细粮更高，例如铁、镁、锌、硒的含量都高于细粮，是女性滋补养生不可缺少的一类食物。
1、说到女性吃什么提高免疫力，善存多维元素片素绝对是不可忽视的与单一维生素相比，它的营养更加全面，高达20种营养种类，针对也更广泛，其中富含VC、VE和生物素，多种营养需求同时补充，相互促进、相互增强，发挥了凸出的优势，对于提高机体免疫力也做出了重要贡献。
