1、首先，口臭的自查，可以找一个干净的塑料袋，然后里面吹一口气，然后自己闻一下是否有异味
2、第二招，对着镜子查看自己的舌苔是否过厚或者发黄，也可以用棉签轻轻的刮一下舌苔，查看棉签是否变黄，有变化说明有问题
3、第三招，用牙线来测试，可以用牙线轻轻的顺着牙缝刮一下，看看牙线上有没有异味，有异味说明可能会导致口臭
4、第四招，去除口臭首先要养成良好的作息习惯，不要熬夜，睡前要刷一次牙，并且刷完牙后就不要再吃东西了
5、第五招，平时饮食要合理，不要挑食，要多吃一些蔬菜水果及谷类食品，可以在吃完饭后漱口刷牙，并且饮食要清淡，尤其是吃过肉类食品后要刷一次牙
6、第六招，对于疾病引起的口臭或者是长期口臭了，一定要找到病因，并结合大夫给的建议合理用药和饮食，去除口臭是一个长期的过程，要对自己有信心
