一年之计在于春,春季不减肥,夏季徒伤悲。下面小编就教大家一个快速减肥的方法：《21天减肥法》。分前三天断食，中八天果蔬，后十天饮食，具体操作细节如下。
前三天断食篇。在这三天只能喝水，饿了或渴了就喝水。
本人建议早晨喝一杯蜂蜜水，这样可以防止或降低眩晕的感觉，但绝不可吃东西！除了水就是蜂蜜水，其他绝不允许！！！
中八天果蔬篇。每日三餐只吃水果或水煮蔬菜，水煮菜也只能勉强放一点盐调味，其他一切免谈！但不管是水果蔬菜也不能暴饮暴食，并且过了下午六点以后就不能吃任何东西了。实在饿了就喝水，但是提醒一下：晚上水喝多了水肿呦。
后十天饮食篇。这时候虽然恢复饮食可也不能胡吃海喝！要从清淡的的开始，慢慢的来恢复饮食，并且这十天里的饮食每顿只能吃六分饱。不过这时奇迹也就发生了，你的饭量会大大减小，和以前的你判若两人。
这21天如果严格坚持下来，一般会瘦15斤以上。当然配上运动效果更好，但前三天不建议运动，不喜欢运动的推荐瑜伽。
特此强调，这种减肥方法见效快但有损健康，身体虚的不建议采用。减肥结束后，保持良好饮食习惯，不可暴饮暴食，恢复正常饮食后体重会回升2公斤左右，如想再次执行此减肥法，请间隔两月以后再做。
这个夏天你就是焦点。
