男性备孕注意什么好

 时间:2024-10-31 10:03:54

1、避免高温高温环境会导致精子软弱无力,畸形率升高。长期接触高温会损伤高温,从而影响生精能力,因此男性要少泡温泉,少蒸桑拿,避免高温。

2、补充维生素男性要注意多补充一些维生素,充足的维生素有助于提高精子的成活率,平时可以多吃一些时令蔬果。尤其是维生素e之类的。

3、微量侍厚治越元素微量元素对男性也有很大帮助,比如说锌硒元素,对精子生成和成熟都有效果。男性可以吃一些富含锌硒的食物,还有番茄红素,来提高精子质量。

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4、锻炼身体经常锻炼身体,减轻精神压力,提高睡眠质量,保证身体健康,对于备孕是很有帮助的。

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