1、男性备孕要补锌，釉踊鐾蜉临床上证明，精液中的含锌量比血液中的含锌量高出许多。锌元素直接参与精子内的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致男性不育，所以，男性备孕要多多补充含锌量高的食物，药补要严格按照每天不超过300毫克，如果补得过却有相反的效果，会抑制生精。
4、男性备孕要多吃海鲜，因为绝大多数的海鲜中都含有丰富的精氨酸，它是精子形成的主要成分，然而人体并不能自己形成精氨酸，所以多吃海鲜对形成精子，活跃精子非常有好处。
6、男性备孕也要补充叶酸。现在的研究发现，不仅备孕时，女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸，如果男性体内缺乏叶酸，也会导致精子浓度低，活力低，从而降低受精卵的质量。
