想长寿吃什么

1、胡萝卜

　　胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素，所以常吃对身体好处非常多，一方面可以明目、保护皮肤，另外就是可以预防癌症，从而达到长寿的目的。

2、大蒜

　　大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用，大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

3、松子

　　松子中含有大量的营养物质，所以松子被誉为“长寿果”，松子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类，重点是松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，经常吃松子的话可滋补强身。