怎样正确补钙，各年龄层怎样补钙

1、吃母乳的宝宝一般宝宝在母亲的乳汁中已经获取足够的钙了，不需要额外补充钙可以适当补充一点维生素D和维生素A。

3、青少年青少年处于身体发展时期，也应当摄取足够的钙，平时多食用虾皮，豆类等含钙量高的食物。

5、孕妇孕妇在怀孕时几乎都是缺钙的，也需要多食用含钙量高的食品，如海带，牛奶，紫菜等，但也要补充维生素D,若是不想通过食补补钙，可以咨询医生是否可以吃补钙类产品。