怎样能快速减肥

1、健康有快速的减肥，建议是饮食＋运动。

2、要注意平时不要吃高热量，高能量的食物。

3、要多吃蛋白质和蔬菜。

4、早晨起来要喝一杯温开水，不仅暖胃，也能快速减肥。