怎么才能减肥

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。

2、“晚吃少”是减肥的关键!

3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人要么长期从事案扰曝秦板牍工作，要么不爱活动。

4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

5、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

6、总结如下。