1、一、了解哄宝宝睡觉的一些禁忌。要想让宝宝养生自然入睡的习惯，宝妈们一定要知道哪些行为是不能做的。如为了让宝宝尽快入睡，不吵不闹，而对宝宝进行摇睡，搂睡，奶睡，这些都是宝宝自然入睡的禁忌。
2、二、注意观察宝宝睡意的暗示行为。宝宝要想睡觉时，一般都会有暗示信息，例如揉眼睛，打呵欠等，宝妈们要注意观察，找到宝宝的入睡的生理规律。制定适宜的睡眠时间。
3、三、营造舒适的睡眠环境。尽量为宝宝营造一个适合睡眠的环境，包括光线，温度，杂音等等。
4、四、形成规律的睡眠程序。如睡前洗澡，喝奶，换睡衣，讲故事等，让宝宝形成“做完这些就要睡觉了”的意识。
5、五、适当给予安抚。不抱不摇，并不代表完全不管，宝妈还是要给予宝宝适当的安抚，让他尽快入睡。比如温柔抚摸，放轻缓的音乐，哼哼歌曲等。
6、六、不要让宝宝带着恐惧感入睡。要培养宝宝自然入睡，但也不要用恐吓的方式让宝宝入睡。实在难以入睡可以多陪一会。
