怎样吃早餐更健康。

1、起床后先喝一杯温开水，补充水分，促进血液血环，加快谢陈代谢。

2、早餐最好在起床后30分钟再吃。

3、主食吃含淀粉食物，如面包，馒头，油条等。

4、补充些蛋白质，含蛋白质较高食物有牛奶，豆浆等。

5、早餐不要吃得太快，以免伤害消化系统。

6、早餐吃后休息一会。