哪些方法可以排毒？

1、排便

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。

2、水疗

可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

3、按摩

按摩背部淋巴腺，有助排毒。

4、运动

适当的跑步有利于出汗，出汗其实也是一个排毒的过程，但是也不能太过劳累，不然会导致感冒发烧，那样只会适得其反，这方面需要特别注意。