1、活动准备
练习直拳的时候首先同样需要活动全身，因为出拳的时候需要整个身体的配合，从脚到垮，然后再到腰，肩，拳，所以热身活动也是需要的，主要活动手腕，脚腕，腰部和肩部，活动完毕我们就可以进入下一步
2、前手直拳
首先需要站立格斗式，不会格斗式的可以看我下一篇文章，站好格斗式后双手拿起握拳，目视前方，先练习前手直拳，出拳的时候前脚配合蹬地转垮送肩，然后拳向正前方击打，打出去的同时拳头要转，以拳峰击打对方，从慢到快，从轻到重，慢慢熟练
3、后手直拳
后手直拳和签收基本一致， 同样需要脚蹬地，只不过要用后面的支撑腿，记住打左拳配合左腿，打右拳配合右腿，无论你是左架还是右架，每次出拳是注意防守，这样练习差不多的时候就可以开始击打沙袋啦，击打沙袋的时候需要带拳击手套，一个是对手部有保护作用，二是慢慢适应带拳套击打的情况
