失眠怎么办好呢

1、可以在饮食方面注意一下，多吃清淡、含蛋白质、维生素的食物。如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等

2、多运动，白天运动多了，调节自己的身体，对睡眠也很有帮助的

3、 生活要有规律，晚餐少吃点，不要吃的太饱了，睡前不要喝刺激性饮料。

4、睡前喝一杯牛奶有助于入睡，也可以吃个苹果或吃片面包，睡前不要喝咖啡和抽烟。

5、其实最重要的是自己的心情，保持乐观的心态对自己很有好处哦