1、准备好食材
2、西兰花切小朵，胡萝卜切片，大蒜拍成末
3、放入水，烧开，加少许盐
放入西兰花和胡萝卜焯2分钟，关火盛出
4、另起锅，热油，下蒜末炒香，放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，放点盐
继续翻炒至蔬菜熟透，即可装盘
5、成品
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时间：2026-04-22 21:15:44
1、准备好食材
2、西兰花切小朵，胡萝卜切片，大蒜拍成末
3、放入水，烧开，加少许盐
放入西兰花和胡萝卜焯2分钟，关火盛出
4、另起锅，热油，下蒜末炒香，放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，放点盐
继续翻炒至蔬菜熟透，即可装盘
5、成品