腰肌劳损怎么办

 时间：2026-05-09 23:30:55

1、保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，开车2-3个小时后下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，及时解除腰部疲劳

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2、注意休息，注意控制体重，身体的BMI应在18.5-23.9之间

3、加强腰部肌肉锻炼，可使韧带弹性和伸展性增强

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