1、1. 准备好盐水溶液：首先，准备好盐水溶液。将1/4小匙食盐放入8盎司温水中搅拌均匀，盐的量不要太多或太少。
2、2. 将盐水溶液放入鼻腔：使用一个鼻喷壶或注射器，将盐水溶液放入鼻腔中。低头或躺下来，并将头向一边或另一边倾斜。轻轻地将鼻喷壶或注射器放到鼻孔中，然后慢慢将液体注入。
3、3. 排空鼻孔：任凭盐水滞留在鼻腔中，数分钟后，用纸巾或软布沿鼻孔轻轻擤掉鼻涕。同时，也应向外吐出口中的盐水溶液。重复以上步骤，对另一侧鼻孔进行处理。需要注意的是，不要用力把盐水注入鼻腔，因为这可能会刺激鼻腔和鼻中隔的软组织，并引起剧烈疼痛。使用过程中，如果有严重的不适或鼻塞情况持续，建议尽快咨询医生。
