如何正确的运动。

1、在做一些剧烈的运动时，我们应该注意身体的强度是否能够接受。是否身体有不适应的地方，应该进行一些轻松的运动进行热身。

2、可以进行小范围的慢跑。走圈，待身体适应大范围的活动之后，确定没有问题，我们在做那些强烈的运动。有心脏病，骨骼有问题的人应当小心谨慎。

3、年级大的人与经常不锻炼的人在进行剧烈运动时，更加应该注意自己的身体是否能够接受。不要一上来就做一些对身体负荷大的运动，比如篮球，足球等。运动不是一朝一夕的事情，应当每天坚持锻炼，培养良好的体质。祝大家每天生活愉快，身体健康。