如何快速戒烟?该做些什么

1、 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数地方法，通常3～4个月就可以成功。

2、 丢掉所有地香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟地想法。

4、 多喝宁神清烟茶有助于排毒，帮你快速戒烟

5、 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分地口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。