1、多喝水水对于人体来说是非常重要的，而便秘是因为排便次数少，粪便干结，缺少水分是其中一个原因，所以在戒烟后一定要保证多喝水，每天8杯水是必须的，用以保证身体所需。
3、吃香蕉大家都知道香蕉具有润肠通便的作用，香蕉里的粗纤维能促进胃肠蠕动，能起到促进胃肠吸收营养的作用，同时加速把无用物质快速排出体外，所以当出现便秘情况的时候，适当吃些香蕉对促进排便也是非常有效的。
5、喝芝麻油芝麻油是芝麻的提取物，不仅具有较高的营养价值，还具有很好的保健功能，戒烟后如果出现便秘的情况，可以口服一勺芝麻油，既通便又可抗衰老，可用温开水送服。
7、药物治疗戒烟期间出现便秘情况严重的，用以上方法不能在短期内见效的，可以使用开塞露来帮助通便，开塞露虽然见效快，但是我们不建议经常使用，以免造成依赖性。
