在以减肥为目的的节食大军中，喝水无疑是个受欢迎的有效方法。下面的一系列步骤可以告诉你如何依靠喝水来减肥。
日常饮水
1、一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感，这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。
2、每餐前喝一杯水。
4、喝冰水加速代谢。喝水后10分钟代谢速率开始提高，在30-40分钟后即可达到巅峰
6、喝水并减少盐的摄入量可以减少水的重量。减少饮食中盐的摄入量（通过减少饮食中的食盐、罐装或冷冻食品以及午餐肉）并同时增加每日水分的摄入量，可以快速减少身体中水的重量。
4、考虑在饮用水中加入一些草药补充剂或者添加剂去平衡电解质。尽管饮水断食不允许在断食期间摄入含糖饮料或是固体食物，但其往往建议摄入一些浓缩的补充剂或天然盐类以防水中毒。
