怎么才能戒烟

1、 讲明危害。

要和吸烟者讲明吸烟的危害，让他主动给配合戒烟。这是戒烟成功的第一步。

2、 远离烟友。

当一个吸烟者看到别人吸烟时，自己也想吸烟。所以要远离烟友。

3、 远离香烟。

当吸烟者看到香烟时就会想吸烟。所以要远离香烟。

4、 找到替代。

当他想吸烟时，可以给他吃点零食或者口香糖。这个办法不错。

5、 学会减压。

有些人会因为压力大而吸烟，所以我们要帮助他们减轻压力。