1、到牙科去洗牙，不过不建议到牙科去洗牙，用超声波洗牙，牙齿会受损，牙龈会疼，虽然会恢复，但还是需要一段时间的
2、用食醋漱口，家里的陈醋、白醋都可以，含在嘴里1-3分钟，然后吐掉、刷牙，两个月1次，效果十分明显，还可以去除口气
3、用牙刷沾一定小苏打，然后按正确的刷牙方式，每周2-3次，刷牙时间控制在2分钟左右，可以让牙齿保持光洁明亮
4、在刷牙的时候，先挤上酵母粉，然后开始刷牙，酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏污，长期坚持可以帮助牙齿美白
5、吃苹果，经常吃苹果也可以使牙齿美白，苹果含有酸性物质，晚上睡觉前吃个苹果，可以不刷牙
6、勤刷牙，每天早晚刷牙，刷牙时间2-3分钟，自然就会很白啦
