中年男子磨牙怎么办？

 时间：2026-02-12 16:50:19

1、减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态

2、在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

3、使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛

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