怎么快速减肥

1、想要健康的减肥，对身体无副作用，就一个原则，迈开腿管住嘴。只有双管齐下才能健康的拥有好身材。

2、首先饮食方面，一定要清淡，油盐少吃。

3、早餐一定要吃，以全麦面包牛奶和豆浆为主

4、午餐以蔬菜和鸡胸肉和主食

5、晚餐不吃或者少吃，要在七点之前，之后就什么都不要吃了，以水果和西红柿黄瓜为主。