我是如何保持良好的睡眠的

1、晚上一定要少喝水。喝水太多，容易老上厕所，直接影响睡眠的质量。

2、睡前洗洗脚，加速血液循环。快速入睡。

3、控制光线的照耀。强光会影响我们的睡眠质量，要控制一下。

4、睡前读一会书让自己最快进入睡眠状态。

5、睡觉前不要玩弄手机。玩弄手机容易让人大脑过度兴奋，然后失眠，所以最好不要睡前玩手机。

6、晚上要少吃，吃的太饱影响消化不利于睡眠。