1、 拒绝吃冷饮等冰冻的东西。夏天气温比较高，人体的阳气浮于体表，反倒内在脏腑是寒凉的，此时吃冷饮及冷冻品会把寒气滞留体内。脾本身就有喜暖不喜寒，喜燥不喜湿的特点，夏天吃冷饮必然伤脾。
3、 五谷入脾经。平日里要多食用五谷，少吃精梁。其次，薏苡仁、芡实、莲子以及大枣也是性质温和的补脾佳品。一般脾虚是不需要特别药补的，生活饮食中就可以进行，且效果不错。
5、 夏季脾胃虚的不仅仅只有大人，小孩子的脾胃比大人的还要容易虚。建楠粲胂部议可以用小米熬粥加入一点大枣，小米在熬之前炒一炒（干炒）补脾效果更佳，也可以切一些山药碎加入其中。这些都是易消化而又补脾的实惠食材。
7、 补脾的方法很多，上述几种是较易操作易找到的食材。脾胃补好了，会让人容光焕发，整个人更有精神。所以，补脾是件刻不容缓的事情。
