1、最简单的一步应该让小孩子多喝水。白开水是最好的饮品。
如果小孩子实在不喝白开水，可适当给孩子喝稀释的果汁，但也不适合给小孩子喝太多果汁，毕竟果汁中含糖量还是比较高，多饮除了影响小孩子胃口也容易造成龋齿。
2、给孩子多吃水果，特别是富含可溶性膳食纤维的水果。
苹果、火龙果、熟透的香蕉（一定要是熟透的香蕉，而且不能是芭蕉）都是很好的通便水果。
如果肠胃较虚弱的小孩子，吃水果前最好用温水温一下再吃。
3、给孩子多吃蔬菜。
如果小孩子实在不爱吃蔬菜，可将蔬菜切碎煮成多样化的蔬菜粥。
4、除了食疗方法，也可以帮小孩子做按摩。
通便的手法是顺时针按摩肚子，注意要搓热手掌后再按摩。每次至少5分钟。每日可多次。
如果是拉肚子就一定不能用顺时针手法了，逆时针按摩肚子可止泻。
5、如果小孩子大便实在干结拉不出，可适当使用小儿开塞露帮助大便排出。这时可少量多次喝一些凉白开辅助排便。
