缺钙吃什么好

钙是构成骨骼和牙齿的重要物质之一，也是一般软组织不可缺少的组成憧钏荭拜部分。钙的供给对老年人具有特殊意义。一般老年人由于各种生理机能的衰退，容易发生钙代谢的负平衡，甚至出现骨骼脱钙及纪庹商呐骨质疏松症。因此极易造成骨折现象。老年人胃酸分泌相对减少，这也要影响钙的吸收和利用。因此，在老年人膳食中，适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要。 明显缺钙的老人，除应多吃含钙的食物外，必要时可每日服乳酸钙和维生素D。