经常失眠怎么办

1、玫瑰花是一种珍贵的药材，味甘微苦、性温；有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效，经常喝此茶有清热解毒、安神、促进代谢，适合女性饮用。方法：选品质好的干琦厝鲑肷玫瑰花4到5颗，放于茶杯用清水清洗下，再用开水冲泡，浸泡时间40分钟左右即可饮用。

2、龙眼干又称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、神经衰弱等证。方法：去除龙眼干皮，将果肉放于茶杯中，用开水浸泡40分钟左右，睡前半小时饮用为佳。