失眠怎么办

 时间:2026-02-13 00:16:40

失眠以后首先要评估原因,针对原因做调整,如果活动量较少,尽量增加自己的体力消耗,如果有上床通电话、聊天的习惯,要改正这些不良习惯,有躯体疾病的针对躯体疾病治疗,有精神疾病合并的失眠,针对精神疾病治疗。
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