1、1.生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，特别适合想减肥的朋友吃。
2、2.生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，块荡可以帮你加快消耗卡路里的速度边荡驾哦。
3、3.生菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全;脂肪含量低，有利于减肥，所以很多健身达人都爱吃生菜。
4、4.生菜的营养非常全面，吃起来又很爽快，特别是吃汉堡和烤肉时搭配生菜能够减少油脂的吸收，油脂吸收的少了也就是达到了瘦身的一点沟狠功效了。
