在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

 时间:2026-02-15 18:41:23

1、准备好食材

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

2、鸡肉剁成肉泥(也可以用搅拌机一会就好了~)

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

3、取一大盆,放入鸡肉泥,加入鸡蛋!!加入酱油。(记得慢慢加,尝下咸淡,太咸就浪费了哦~~)

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

4、加入适量蜂蜜

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

5、加入各种喜欢的调料(黑胡椒 罗勒碎 百里香碎 孜然粒 辣椒粉 姜粉 洋葱粉 五香粉 咖喱粉 芝麻 ) 发挥自己的创造力哦~~期待你们晒出各式搭配~~

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

6、顺时针搅拌,直到鸡肉泥搅上劲就好了~

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

7、锡纸上均匀的抹一点油。把鸡肉泥放上去。用保鲜袋剪开铺在鸡肉泥上面。

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

8、用擀面杖擀成0,3-0,4厘米的薄片。拿掉保鲜袋,

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

9、锡纸四个角折起来,防止烤的时候水分流出来~~ 

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

10、烤好放凉切片~~放在保鲜袋里,想吃的时候就拿一片~~

在家如何做自制鸡胸肉脯(无油)【增肌减脂】

  • 《镇魔曲》魂石系统的全面解析,让你少走弯路
  • 天竺葵小苗的种植技巧!
  • 磁选机的维修方法
  • 八分音符酱怎么玩
  • 汽车更换轮胎后注意事项有哪些
  • 热门搜索
    眼部精华液怎么用 发票丢失证明怎么写 婴儿如何补钙 dnf补丁怎么安装 左肋骨下方隐隐疼痛是什么原因 沈阳直播生活在线直播 如何拒绝别人借钱 凤姐怎么去的美国 湖北职业技术学院怎么样 怎么样下载电视剧