月经不调者平时要注意什么

1、要避免血糖忽高忽低，减少疲劳，情绪波动太大，头晕等。要调节好自己的心情。

2、增加焦虑和不安情绪的咖啡，茶等饮料不要喝，可以换成喝大麦茶，薄荷茶等有利于情绪的饮料。

3、多吃点菠菜，红菜，蜜枣等高纤质补血的食物，不要吃太热太冷的温度变化太大的食物。