失眠时候如何快速入睡

1、听音乐可以让你心情更加的愉悦的，并且可以陶冶情操，当你在失眠的时候希望可以听听音乐区解决失眠。

2、人们往往在失眠的时候能闻到一种可以让你很快睡着的味道，那么就会很快让你入睡的，关键这种怿媪镏桃味道需要你自己去寻找的。

3、饮食方面也是要多加注意的，你有一个好的饮食习惯，那么对于长期失眠的朋友是很有效的。

4、安静很重要，睡觉的时候千万不要听到不想听到的声音，而且你要保持一颗沉稳的心，不能老想着为什么睡不着。