1、首先要记住自己的生理周期，记住每次来月经的时间，这样可以让我们自查自己的月经是否正常，提早发现提早治疗，。
2、来月经的时候也是排毒的时候，经血就是排出去的脏污，所以我们要每隔两个小时就换一次卫生巾，以免滋生细菌，还的做好阴部的清洁工作，用流水对阴部进行清洁，千万不要使用坐浴，以免感染妇科疾病。
3、经期不可以同房，经期女性身体有诸多的不适，加上身体抵抗力差，同房能把细菌带入体内，感染妇科疾病。
4、经期不可以喝冷饮，吃凉的东西，水果要吃温补型的，不吃寒凉的瓜果，饮食要清淡，不吃过咸过辣的食物，也不可以饮酒，喝咖啡。
5、经期会出现腰痛的症状，这个时候千万不要捶打腰部，这样会让盆腔充血更加严重，更腰痛。
