如何解决中轻度失眠

1、如果是因为压力大 想的多导致睡不着 那主要还是心态问题 人生在世最多不过一百多载说长不长 说短不短 重要的是什么 是快乐谕砣拮卫啊 是健康啊 该活动活动 该休息休息睡觉时其实没什么可想的 一心放松休息就行了 实在是没有必要为了一点小事影响睡觉 主要就是自己的心态方面 睡觉时一定要放松 安静 迷糊 没有必要想的事情就不要想 妄想成千上万 哪能想的过来 想不通的事情也别想了 因为迟早要过去 不想自然也就想通了 最重要的一点就是不要让自己的思维太活跃了 睡前半个小时就要让自己的大脑安静下来 然后愿意的话 睡前可以喝杯牛奶 吃个苹果 加糖的水 这些都是可以助眠的食物