哪些植物可以以提供维生素D？

1、谷物

每100克谷物含有131 IU的维生素D，这对日常健康非常有益。

2、牛奶

牛奶含有维生素D和其他营养素，如维生素A，这是每天推荐的食物。

3、橙汁

除维生素A和C外，每150-200ml橙汁，橘汁含有至少100 IU的维生素D. 

4、大豆制成的产品

豆腐是由大豆制成的，它也是一种含有丰富维生素D的营养食品。每97克豆腐含581 IU的维生素D.